Здоровье. Иллюстративное фото / womansecret.com.ua
Медики определили пять надежных методов, используя которые люди смогут улучшить состояние своего здоровья.
Во-первых, утверждают врачи, необходимо по-максимуму насытить каждодневное меню овощами и фруктами.
Во-вторых, обязательно нужно бороться с малоподвижным образом жизни, для чего стоит составить график тренировок и неукоснительно его нарушать.
Читайте такжеУченые нашли легкий способ “подлечить” здоровье и покончить с лишним весомВ-третьих, спать нужно качественно, но умеренно. Те люди, которые проводят в царстве Морфея от шести до девяти часов, сохраняют баланс сил и долго сохраняют хорошее самочувствие.
В-четвертых, стоит бороться за снижение гормонального ответа на раздражители, и бороться со стрессом в зародыше.
В-пятых, нужно в сутки пить не менее двух с половиной литров чистой воды, поскольку даже минимальное обезвоживание всерьез снижает и как физическое, и эмоциональное состояние человека.
Напомним, ранее сообщалось о том, что ученые выяснили, чем именно опасно для здоровья одиночество, и отыскали новую пользу для здоровья от алкоголя и кофе.
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s);
js.id = id;
js.src = ‘https://connect.facebook.net/ru_RU/sdk.js#xfbml=1&autoLogAppEvents=1&version=v3.0&appId=617022471999932’;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));
Источник