Москва,
21 сентября 2019, 08:16 — REGNUM По данным врачей суточное безопасное для здоровья составляет около 200−300 мл для здорового человека.
«В принципе сок можно пить каждый день. Но есть несколько моментов, которые нужно учитывать — если сок свежевыжатый, то ежедневное употребление 200−300 миллилитров вполне допустимо», — приводит РИА Новости доктора медицинских наук, профессора кафедры поликлинической терапии Сеченовского института Алексея Беуверова.
При этом, по мнению врачей, по причине того, что содержание сахара в соках в среднем составляет 10−12%, людям, которые хотели бы снизить свой вес, лучше отказаться от этого напитка.
«Углеводы, которые содержатся в соке, очень быстро поступают в желудок и всасываются в кровь, после них следует эпизод сонливости и соответственно, если мы выпили сок, легли спать, то лишние углеводы сразу же откладываются в жир», — рассказала врач-диетолог Елена Тихомирова.
Отметим, международный день сока отмечается 21 сентября.
