Офисные привычки, которые не делают нас сильнее и здоровее, назвала терапевт Светлана Бурнацкая.
На первом месте – малоподвижный образ жизни. Офисные работники львиную долю рабочего времени проводят в сидячем положении. Это приводит к гиподинамии — патологическому состоянию, которое происходит из-за недостатка двигательной активности, пишет «Лента».
В офисе человек держит спину в статичном положении по 7-8 часов, что увеличивает риск развития мышечно-тонического синдрома. Мышцы все время напряжены, у человека начинает болеть спина, голова, возникают спазмы мышц шеи.
Единственный способ помочь себе – делать небольшую зарядку во время рабочего дня. Достаточно несколько раз наклониться и присесть. Также следует ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом, ходить пешком и использовать разогревающие мази и делать массаж.
От длительной работы с компьютером может начать страдать зрение. Здесь тоже поможет гимнастика, делать ее нужно в течение дня. Еще одна привычка, подрывающая здоровье, перекусы снеками вместо полноценного приема пищи. // фото freepik.com/ prostooleh
