Что же можно сделать, чтобы помочь печени справляться с самой разной пищей, которая попадает в организм? Врачи-диетологи советуют обратить внимание на следующие продукты, пишет Joinfo.ua.
Зелень
Такие растения, как сельдерей, укроп, петрушка, кинза и другие очень полезны для печени. А потому не стоит пренебрегать зеленью — добавляйте ее в салаты и супы, подавайте просто к столу. И печень точно скажет вам «спасибо».
Авокадо
По мнению диетологов, этот продукт питания является одним из лучших для печени. И токсины помогает выводить, и тяжелую для усвоения пищу переварить.
Сплошная польза получается, а если вспомнить о том, что авокадо помимо всего прочего и хорошо влияет на уровень холестерина, в результате чего показатели со временем приходят в норму, то становится понятно, почему многие регулярно употребляют этот необычный на вид плод.
Цельное зерно
Благотворно на здоровье печени сказывается регулярное употребление каш из таких круп, как, к примеру, овес и гречка. Кроме того, рекомендуется готовить выпечку с добавлением цельнозерновой муки.
Например, можно брать пополам — стакан муки из цельного зерна и стакан обычной пшеничной муки для приготовления булочек, хлеба или печенья. Или выбрать те пропорции, которые подойдут именно вам и вашим домочадцам.
Морская капуста
Этот продукт питания известен своей способностью выводить из печени тяжелые металлы. А содержащийся в нем селен способствует защите ее клеток. Так что специалисты советуют помнить об этом и время от времени есть морскую капусту.
Мята
Можно добавлять мяту в зеленый или черный чай, который вы привыкли пить в течение дня. А можно и заварить ароматный напиток из мяты — это поможет наладить работу печени и желчного пузыря.
Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что перед тем, как следовать новой диете или включать в рацион дополнительные продукты питания, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Ведь может быть индивидуальная непереносимость, к примеру.
Предлагаем вам также узнать о первых признаках сердечной недостаточности. Это важно знать каждому человеку, ведь, кто знает, возможно понимание того, какие в этом случае должны быть симптомы, однажды спасет чью-то жизнь.
Фото: pixabay