Российский врач-диетолог Елена Соломатина считает, что 20 грамм в день вполне достаточно.
Практически все люди любят сладкое, но медики рекомендуют употреблять его с особой осторожностью. По их мнению, этот продукт насыщает организм пустыми ненужными калориями, которые совершенно не содержат питательных веществ.
Это всё плохо сказывается на обменных процессах, в результате возникает лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания проблемы с почками и диабет. Кроме того употребление сахара это отличная среда для развития патогенной микрофлоры.
Однако российский врач-диетолог Елена Соломатина не так категорична в этом вопросе. Недавно она рассказала о ежедневной норме сахара. По её мнению необходимо употреблять не более 20 грамм в день, тогда проблем со здоровьем не будет.
Однако нужно понимать, что это не только тот сахар, который мы кладём в чай. Продукт в большом количестве содержится в соусах, колбасах, майонезе. Статистика говорит, что в среднем россияне употребляют в 3 раза больше сахара, чем нужно, поэтому и возникают неприятные последствия.
(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s);
js.id = id;
js.src = “http://connect.facebook.net/ru_RU/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3”;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));