Недостаточное количество сна связано с низкой минеральной плотностью костей и остеопорозом женщин в постменопаузе.
В исследовании приняли участие и 11 084 женщины, у которых закончилась менопауза, сообщает Medical News.
Читайте также: Всего три дня в неделю с дефицитом сна – разрушают метаболизм
Их разделили на две группы: первая спала по 5 часов в день, а вторая до 7. В ходе исследования оказалось, что участницы первой группы имели значительно более низкий показатель BMD в бедрах, шее и позвоночнике, чем участницы второй группы.
К чему приводит недостаток сна
Также ученые обнаружили, что первая группа имела на 63% выше риски возникновения остеопороза бедра и позвоночника.
Я надеюсь, что это исследование может служить напоминанием стремиться к рекомендованным минимальным 7 часам сна в сутки ради нашего физического и психического здоровья,
– отметил Хизер Окс-Бальком, доктор наук, ведущий автор исследования, университет в Буффало
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье