Высокие показатели артериального давления негативно влияю на здоровье, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиолог из Кливлендской клиники в США Люк Лаффин рассказал, какие напитки помогают снизить показатели.
Первым напитком, о котором, вероятно, многие вспомнили, является свекольный сок. Исследования показывают, что диетические нитраты в корнеплоде обладают противовоспалительным действием, которое может помочь снизить кровяное давление. Нитраты помогают расширять кровеносные сосуды, снижая давление, необходимое для перекачки крови по телу.
Ни для кого не секрет, что избыток натрия может повысить давление. Но добавление калия в рацион может снизить показатели за счет снижения уровня натрия. Минерал взаимодействует с почками, выводя натрий и поддерживая его работу, он также улучшает общее состояние сосудов, тем самым облегчая кровоток.
К напиткам, богатым калием, относятся сливовый, морковный, гранатовый и апельсиновый сок.
Также давление помогает снизить обезжиренное молоко. Это происходит за счет содержания в нем калия, витамина D, фосфора и кальция.
Чай тоже может положительно сказаться на показателях. Многие чаи, например, из гибискуса и с ромашкой, содержат соединения, которые уменьшают воспаление и сохраняют кровеносные сосуды открытыми и гибкими.
Между тем употребление некоторых напитков может привести к повышению артериального давления. Это алкоголь, кофе, сладкие газировки, энергетики.
Ранее UfacityNews.ru писал, что эксперт предупредила об опасности мочеиспускания в душе.
Регина Даутова