Британские ученые считают,
что небольшой кусочек сыра перед сном, положительно влияет на качество отдыха.
Этот вывод сделан
специалистами на основании результатов исследования, в котором приняло участие
200 волонтеров.
Так, участникам
эксперимент было предложено в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 грамм сыра.
По окончанию эксперимента,
72% добровольцев отметили, что стали лучше спать. Ни одного из участников
исследования не мучили кошмары.
Такое благотворное влияние
на сон, ученые связывают с действием аминокислоты — триптофан, которая
способствует снятию стрессовых состояний и нормализации сна.
f7e285d197aaffc6c8fe22b3ae536769.jpg
239
