Депрессия
— это зло, т.к. в результате депрессивного состояния человек выпадает из
нормальной жизни, теряет бдительность, целеустремленность, опускается, как
личность. С депрессией надо бороться — это аксиома, т.к. если пустить депрессию
на самотек, то можно и вообще зачахнуть, уже окончательно.
Стресс —
это защитная реакция организма на жизненные трудности, которая призвана
стимулировать человека к борьбе. Но когда накапливается слишком много
нерешаемых стрессов, человек впадает в депрессию, которую иначе можно назвать —
отчаянием, состоянием, когда человек уже устал бороться и сдался.
Разорвать
железные цепи депрессивного состояния очень сложно. Но — возможно. Конечно, в
арсенале опытного психотерапевта, практикующего психолога есть несколько
способов и методов по лечению депрессии. Поэтому если вам действительно плохо,
не мучайте себя и других, а потратьте немного денег и сходите на прием к
психотерапевту — умереть вы всегда успеете, а выходить из депрессии все равно
надо.
Мы поделимся
с Вами своими методами, как избавиться от стресса и депрессии, почерпнутыми из
книг современных психотерапевтов и собственных наблюдений.
1.
Лучший,
самый проверенный и эффективный способ выхода из депрессии — это пешая ходьба,
прогулки на своих двух. Но гулять надо правильно — желательно в одиночестве,
чтобы не напрягаться, не отвлекаться на разговоры, гулять надо долго — часа
два, не меньше, а лучше 3-4, гулять надо отвлеченно, не концентрируясь на том,
что происходит вокруг. Для этого можно воткнуть в уши наушники с легкой музыкой
и созерцать происходящие вокруг события отстраненно.
Не зря же
умные люди говорят, что движение — жизнь. Движение же и выводит наш организм из
депрессии и стресса, напоминая ему о том, что он еще жив, и что надо со всем
этим что-то делать. Грубо говоря, движение переваривает нашу депрессию.
Ведь когда
ходишь и отстраненно наблюдаешь за действительностью вокруг, невольно
отвлекаешься от своих проблем и одновременно впускаешь в себя новые мысли,
новые ощущения, новые впечатления, которые исподволь, но уже позволяют начать
искать пути выхода из психологического кризиса.
2.
Потому же
принципу, что движение переваривает нашу депрессию, надо ездить, «как медведи,
на велосипеде»! Если не умеете — научитесь.
Кстати,
это удобный предлог, чтобы поближе познакомиться с каким-нибудь сексуальным
велосипедистом-красавчиком. А если вы уже умеете ездить на велосипеде, просто
купите себе хороший агрегат и катайтесь летом вволю по парку или за городом.
3.
Более
комфортный, чем предыдущий метод борьбы с депрессией – путешествие.
Однако,
он и более дорогой, и более рискованный, т.к. во время отдыха за границей тоже
много рисков, как и во время отдыха у нас на Родине. Но путешествия являются
универсальным средством лечения депрессии с незапамятных времен, еще во времена
Бальзака врачи предписывали светской французской аристократии бороться с
депрессией и душевной печалью, поехав отдыхать на воды, на курорты, в
швейцарские альпы, и т.д.
Благодаря
новым впечатлениям во время путешествия и тому, что во время него тоже надо
много двигаться, заботиться о многих вещах, это средство действительно помогает
воспрянуть духом, немного позабыв о гнетущих трудностях.
Автор:
Татьяна Лаптищева
