Новое масштабное исследование развенчало миф о том, что тренировки улучшают психическое здоровье.

Совместное исследование ученых из Йельского университета и Оксфордского университета при участии 1,2 млн американцев показало, что слишком сильные физические нагрузки оказывают негативное влияние на психику, пишет Independent.

Результаты эксперимента, опубликованные в научном журнале The Lancet Psychiatry Journal, показали, что респонденты, которые регулярно занимались спортом, испытывали проблемы с психическим здоровьем или депрессивные состояние в течение как минимум одного дня в месяц в сравнении с теми, кто вообще не занимался спортом.

Анализируя данные, ученые учитывали возраст, расу, пол, семейное положение, уровень дохода, образование, ИМТ, состояние здоровья и другие факторы.

Исследование также показало, что групповые тренировки оказывали на психическое здоровье наименьшее негативное влияние. В частности, ученые порекомендовали отдавать предпочтение велоспорту, аэробике и другим групповым тренировкам. Кроме того, чем интенсивнее и чаще респонденты занимались спортом – тем выше был риск развития депрессии и ухудшения состояния психического здоровья.

«Раньше считалось, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше ваше психическое здоровье, но наше исследование показывает обратное. Если вы занимаетесь спортом более 23 раз в месяц или ваша тренировка длится более 90 минут, тем хуже ваше психическое здоровье», — отмечают ученые.

Смотрите также

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook

Хотите знать не только новости, но и что за ними стоит?

Читайте журнал Новое Время онлайн.
Подпишитесь прямо сейчас

Читайте 3 месяца за 59 грн

Источник

загрузка...