Киев, 14 февраля – АиФ-Украина.
В Японии ученые проводили несколько лет исследование, в котором участвовало около 60 тысяч человек. Суть его сводилась к тому, чтобы сравнить количество употребляемой воды и скорость приема пищи с индексом массы тела и окружностью талии. Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ Open.
В ходе эксперимента были осмотрены 59 700 человек в период с 2008 по 2013 года. При этом, участники осмотра отвечали на несколько вопросов – об их образе жизни и пищевых привычках, а также о скорости принятия пищи.
Результаты показали, что среди тех, кто привык есть медленно, ожирением страдали всего 20% человек. Между тем, из тех, кто ел очень быстро, практически не пережевывая, процент ожирения увеличивался в два раза – до 45%. Размер окружности талии также увеличивался пропорционально скорости принятия пищи.
Поэтому, чтобы похудеть и достигнуть идеальной массы тела, необходимо есть медленно, а также пить в течение дня больше воды.
Ранее АиФ.ua знакомил вас с пятью простыми способами похудения. Подробнее здесь.