Ученые доказали: трехнедельный отпуск нормализует здоровье и продлевает жизнь

Выяснилось, что даже при соблюдении всех условий здорового образа жизни, регулярный отпуск не менее трёх недель – всё равно улучшает здоровье и снижает риск смерти, особенно от причин, связанных с сердечно-сосудистой системой. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам об этом подробнее.

Суть исследования

Учёные из Хельсинки провели глобальное исследование. Они отобрали 1222 человека, родившихся между 1019 и 1934 годами, тщательно исследовали их состояние здоровья и образ жизни, разделили их на несколько групп и принялись наблюдать. Было это в 1974 году и длилось около 40 лет.

В процессе наблюдения, некоторые группы, кроме контрольной, получали рекомендации, касающиеся здорового образа жизни и правил поведения, которые нужно было выполнять. При этом стоит учесть, что практически у каждого был хотя бы один фактор риска, серьёзно повышающий шанс заработать себе проблемы с сердечно-сосудистой системой.

И было установлено, что даже в контрольной группе, которая не соблюдала особых правил, касающихся образа жизни, люди, проводившие в отпуске минимум три недели, страдали от сердечно-сосудистых заболеваний на 37 процентов меньше. Что характерно, это число было стабильным на протяжении всего исследования, в то время, как снижение риска проблем с сердцем из-за здорового образа жизни, хорошо работало только первую половину исследования, а потом постепенно откатывалось чуть ли не до начальных показателей.

Вывод был простой – без регулярного отпуска, здоровый образ жизни будет не слишком «здоровым» и длительного эффекта не даст. К этому выводу пришел один из руководителей финского отделения программы – Тимо Финнберг. Особенно хорошо эта зависимость прослеживается на мужчинах – им без отпуска совсем тяжко, в то время, как женщины более спокойно переносят отсутствие длительного отдыха.

Возможные последствия

Конечно, о трёхнедельном оплачиваемом отпуске можно только мечтать, но никто не мешает вам брать часть «за своё счёт». Вот только учёные всё ещё не сошлись во мнениях по поводу того, должны ли эти три недели быть непрерывными, либо их можно разбивать на несколько частей. Специалисты из Хельсинки полагают, что лучше брать отпуск полным блоком.

Кроме того, нет особого значения, как именно отдыхать – можно хоть круглые сутки дома сидеть, если человека это успокаивает и расслабляет. Но в любом случае, от работы стоит полностью отгородиться – иначе полностью расслабиться не получится.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, сколько должен длиться идеальный отпуск. Именно столько времени нужно на то, чтобы и отдохнуть, и начать потихонечку скучать по привычному образу жизни.

!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘326196857938233’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
fbq(‘track’, ‘ViewContent’);

window.fbAsyncInit = function() {
FB.init({
appId : ‘331695783696826’,
xfbml : true,
cookie : true,
version : ‘v2.9’
});
FB.AppEvents.logPageView();
};

(function(d, s, id){
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) {return;}
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = «http://connect.facebook.net/ru_RU/sdk.js»;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));

Источник

загрузка...