О своих способах занятия спортом рассказали звезды, пенсионеры и дети.
ЗОЖ: именно так, российской аббревиатурой – стал он просто-таки модным трендом в крупных городах. Веди здоровый образ жизни – и станешь успешным и богатым! – под этим лозунгом выстраиваются и юные начинающие. И те, кто уже схватил звездочку с неба.
Но действительно ли это так? Сколько денег надо вложить в ЗОЖ – в украинских условиях? И доступна ли такая жизнь тем, кто не готов тратить сотни тысяч гривен – на модные спорт-клубы?
ТСН.Тиждень решил поэкспериментировать, вдобавок пообщаться со звездами, которые постоянно держат себя в тонусе, и их тренерами о здоровом теле, как его достичь и как не обломаться по дороге.
Читайте также:
Супрун развеяла один из мифов о здоровом питании и суперфудах
Первая героиня – Полина Логунова. Кроме того, что она жена актера Дмитрия Ступки и мать прекрасной дочери, Полина еще и бизнесвумен, телеведущая и настоящее воплощение работы над собой.
“Я в себе развиваю женскую энергетику. У меня было желание заниматься боксом. Но я подумала, что я начну ходить вот так вот – я уже так хожу, и если я буду пытаться так ходить, то вряд ли с меня будет снаружи выходить женщина”, – рассказывает она.
В этом женском теле поселился настолько жесткий мужской характер. Без никаких диет Полина похудела на 17 килограмм.
Читайте также:
Здоровая пища по полочкам
“80% нашего внешнего вида это еда. И всего лишь 20 – тренировки. Не нужно ждать результат через месяц. Человек годами наедается, заплывает. И через месяц ничего не получится. То есть это образ жизни, а не просто временная таблетка. Поэтому нужно поставить галочку – спортом заниматься всю жизнь”, – отмечает Полина.
Тренер Елена Григорьева гоняет Полину по площадке почти без передышки. Такая тренировка стоит 500 гривен, и она выкладывается на полную. Сам тренер отмечает, что на тренировках все ноют.
Наше первое правило – здоровое питание, это 80% здорового тела – можно подтвердить документально. Такая диета не всегда дорога. Если купить капусту и не купить, скажем, колбасу, то здоровье перерастет в экономию.
ВидеоТСН.Тиждень подсчитал, во сколько обойдется здоровый образ жизни обычному украинцу
Социологические исследования показывают – 41% взрослого населения назвали состояние своего здоровья “посредственным”. Еще 20% взрослых украинцев чувствуют себя плохо или даже очень плохо. В основном, во всех болячках мы привычно обвиняем нашу бедность – нет денег, нет времени, нет спорта. К нам только начинает приходить западное правило: если ты хочешь быть богатым, то придется делать все, чтобы иметь красивое здоровое тело.
Елене Ивановне 98 лет. Ее главные советы – есть побольше зелени, капусты и орехов. И никогда не прекращать двигаться
“Больше овощей, фруктов. Я никогда много не ем, жирного не ем, колбасы не ем. Вот эти шаги я делаю несколько раз в день, автоматически вышла на балкон и сразу ушла. Если можно пройти, я иду, не еду”, – рассказывает она.
На самом деле у нас здесь в Украине таких вот здоровых пенсионеров, даже 70-летних – колоссально мало. Социологические исследования показывают – 41% взрослого населения назвали состояние своего здоровья “посредственным”. Еще 20% взрослых украинцев чувствуют себя плохо или даже очень плохо. В основном во всех болячках мы привычно обвиняем нашу бедность. Нет денег, нет времени – нет спорта. К нам только начинает приходить западное правило: если ты хочешь быть богатым, то придется делать все, чтобы иметь красивое здоровое тело. На спортплощадке занимаются почти бесплатно.
Читайте также:
Супрун дала советы, как начать здоровый образ жизни
Для примера, дети занимаются воркаутом под присмотром старших спортсменов. Для этого спорта не нужны штанги, гантели или какие-то тренажеры. Только турник, брусья и пол.
“Можно заниматься везде, и если ребенок 4-5 лет начинает заниматься, то он полностью будет подготовлен к любому виду спорта в дальнейшем. Он будет иметь сильные руки, спину, ноги”, – уверяет тренер Владимир Хрипливенко.
Про свои занятия спортом и мотивацию рассказала и еще одна звезда – певица Даша Астафьева.
Читайте также:
НеоЗОЖ: не о здоровье и не о жизни
“Те женщины, которые любят шоколад, должны за плитку шоколада сделать энное количество приседаний. Я себя лично мотивировала так – я люблю сладкое. За каждое сладкое поощрение я делаю какие-то упражнения. Вон смотрите как я люблю шоколад. Я иногда за ночь по 300 раз приседаю”, – рассказывает она.
Астафьева занималась кроссфитом, плаванием и балетом. Последние годы певица не имела времени на тренировки – и едва не попала в объятия депрессии. Дашу спасло возвращение в спортзал.
Читайте также:
Польза каждый день. Сколько овощей и фруктов следует употреблять для здоровья. Инфографика
“Я уже настолько стала сомневаться в себе и не любить себя, что просто вот здесь была моя форма, мои бока, мой живот. Когда все вокруг считают, что ты красивая и у тебя все хорошо, но есть проблемы, есть сомнения, и самое время браться за них. И доказывать самой себе, что все в твоих руках. Сидеть и ныть легче всего. Занятия спортом помогают мне избавиться от многих, в первую очередь психологических порогов, которые не дают мне быть лучше.
В элитном клубе, где годовой абонемент стоит больше, чем зарабатывает за год средний украинский чиновник. В огромном ангаре, полном тяжелых мячей с песком и орудий для кроссфита. На собственном балконе. Просто во дворе многоэтажки. Или на берегу холодной реки. Здоровое тело – это то, что объединяет нас гораздо лучше, чем политика или другие условные категории.
Станислав Ясинский