Американские ученые решили провести исследование по поводу полезности режима питания, при котором вся еда ограничена только первой половиной дня, а все остальное время человек голодает. Отметим, что такой режим соответствует суточному режиму обмена веществ.

В данном исследовании принимали участие восемь мужчин, которые были в придиабетическом состоянии. Половина испытуемых завтракали в период с 6:30 до 8:30, а ужинали через 6 часов. Все оставшееся время участники голодовали. Остальные участники принимали пищу в обычном для себя режиме. Все последующее время участники менялись местами. Результат данного исследования показал, что прием пищи в первой половине дня снижает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, при таком режиме питания у участников значительно снижалось желание кушать вечером.

Один из авторов эксперимента Эрик Равуссин проинформировал, что питание должно полностью соответствовать биологическим часам. Дело в том, что человеческий организм запрограммирован делать определенные вещи в нужные часы и когда употребление пищи совпадает с ритмами, это позитивно влияет на здоровье организма.

Vladtime



Источник

загрузка...