Пенсильванские светила доказали, что многим людям вставать рано по утрам не только тяжело, но и вредно для здоровья. Как оказалось, такие люди гораздо чаще обращаются к врачам.
В ходе исследования было опрошено свыше 4000 человек в возрасте от 23-ех до 29-ти лет. Ученые пришли к выводу, что ежедневный ранний подъем сильно повышает нагрузку на сердце. К этим же выводам пришли и японские ученые. Оказалось, те, кто рано встает, гораздо чаще попадают в больницу с инфарктом.
Очень вредно рано вставать “совам”. Биологические часы таких людей работают таким образом, что они не могут бодрствовать с раннего утра, им необходимо поспать пару лишних часов, чтобы чувствовать себя лучше в течение дня.
Если вы “сова”, но должны рано вставать по утрам, то вам поможет дневной сон. Для этого вам достаточно спать днем около 30-ти минут несколько раз в неделю.
Если есть такая возможность, то потратьте лишний час на сон. Здоровье превыше всего. Берегите себя.