Мы давольно часто попадаем в неловкие ситуации, потому что наш организм резко чего-то захотел. Например, в туалет, а его рядом нет. Безысходная ситуация, но на самом деле, есть упражнение, которые поможет в этой ситуации (и мы не о кустиках).
Высокое сердцебиение
https://www.adme.ruЗачастую, мы нервничаем перед выступлением или просто попали в стрессовую ситуацию. К счастью, мы можем просто подуть на наш большой палец и сердцебиение успокоится. Во-первых, палец имеет свой собственный пульс, охлаждая фалангу, мы успокаиваемся. Во-вторых, это дает вам некое время отвлечься от проблемы, которая вас беспокоит.
Боль в боку
https://www.adme.ruНаверное, каждый испытывал эту боль во время бега. Все из-за того, что перед тренировкой мы неправильно разминаемся или вообще этим пренебрегаем. Кровь начинает циркулировать по организму неправильно и скапливаться в печени или в селезенке, вызывая из-за этого боль. Но и от этого можно избавиться – нужно замедлить темп бега и на выдохе перенести вес тела на противоположную от боли ногу.
Онемение руки
https://www.adme.ruЕсли вы почувствовали, что ваша рука начинает неметь, а разминка кисти вам не помогает. Тогда стоит аккуратно покрутить головой. Нервы, которые проходят через шею разомнутся, а рука перестанет приносить дискомфорт.
Першение в горле
https://www.adme.ruЗапершило горло во время важного разговора или выступления на сцене? Вы попили воды и даже пытались прокашляться, но все равно не помогло? Тогда аккуратно помассируйте ваше ухо изнутри. Массаж ушной раковины помогает расслабить мышцы и снимает плазм, вызывающий першение.
Боль от укола
https://www.adme.ruЕсли вы боитесь укола, то просто кашлянете при введении иглы в тело. Все связано с тем, что мы переносим свое внимание на что-то иное и не замечаем сам укол.
Заложенный нос
https://www.adme.ruВ период осени у многих начинаются проблемы с заложенным носом, а простой массаж переносицы может даже поспособствовать выздоровлению.
Неопределимое желание в туалет
https://www.adme.ruЭто случается с каждым, хочешь в туалет, а очередь слишком длинная. Но чем больше мы думаем об этом – тем желание возрастает. Это упражнение основано на том же прицепе с отвлечением внимания. Нужно хорошенечко почесать ногу в районе икры несколько секунд. Мозг отвлечется и даст вам еще немного времени. Это исследование было доказано только на женщинах, сработает ли это с мужчинами – пока неизвестно.
Перегрев тела
https://www.adme.ruИногда наш организм начинает не справляться с терморегуляций нашего тела, особенно во время тренировок в жару. Но ему можно помочь: положите холодный предмет к любому месту, где вена близка с кожей (у виска, запястье, на шее, под коленом).
Иллюстратор Natalia Breeva
(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = “http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v2.6”;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));
window.fbAsyncInit = function() {
FB.init({
appId : ‘1243466752433844’,
xfbml : true,
version : ‘v2.9’
});
FB.AppEvents.logPageView();
};
(function(d, s, id){
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) {return;}
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = “http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js”;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));