С ними сталкивается каждый городской водитель утром, они поджидают
его вечером после работы, являются неизбежными накануне праздников и раздражают
всех без исключения…

 

 

 

 

Конечно, речь идет о пробках. Вряд ли найдутся те, кто с ними не
знаком и те, кто будет такому знакомству рад. Но, тем не менее, от них некуда
деться и в переносном, и в прямом смысле — ведь еще не изобрели автомобили,
способные преодолевать такие препятствия по воздуху. Главное, стоя в пробке, не
терять самообладания и найти в сложившейся ситуации оптимальный и интересный
выход
.

 

Итак, как провести время с пользой в безутешной пробке:

 

1.       Первое самое
трудное, особенно, если Вы опаздываете: не нервничать и не ругаться. Пробка от
этого не исчезнет, а вот Ваша нервная система пострадает. Поэтому спокойствие и
только спокойствие.

 

2.       Слушайте радио, по
которому передают обстановку на дорогах города, чтобы знать, где какие пробки.
Так Вам будет легче найти объездные пути.

 

3.       В часы пик, в
рабочие дни (с 8.00 — 11.00 и с 17.00 — 20.00) — избегайте тех трасс, с
наибольшим скоплением машин, насколько это возможно.

 

4.       Положите в бардачок
детальную карту города, с указанием маленьких улиц, по которым можно будет
объехать пробки.

 

5.       Берегите здоровье:
старайтесь в пробке не открывать окна, особенно если вы стоите в тоннеле,
поскольку в пробках наблюдается наибольшее скопление выхлопных газов.

 

Теперь перейдем от полезного к интересному, которое сможет Вас
развлечь или поможет распланировать день так, чтобы на его результативности не
сказалось время, потерянное в пробке. Но только предостережение — этим стоит
заниматься в мертвой пробке, а не в тянучке, чтобы не терять бдительности.

 

6.       Конечно первое, чем
развлекаются в пробке — это музыка. Девушки не только ее слушают, но еще и
подпевают. Тут нужно отметить, что петь или слушать музыку надо так, чтобы
соседям не мешать, иначе можно попасть в неловкую ситуацию или стать причиной
скандала. А оно Вам надо, да и еще в придачу к пробке?..

 

7.       Понаблюдать за
другими водителями — это еще один из способов развлечь себя в пробке, особенно
для «зеленых», говорят психологи. Но только при этом не надо забывать, что и Вы
тоже можете стать предметом наблюдения и, кроме того, помните о правилах
приличия и безопасности: «пялиться» — не просто неприлично, в наше время за это
можно еще и схлопотать.

 

 

8.       Еще один способ из
той же оперы — поиграть со своим воображением и придумать истории о водителях
или машинах, которые Вас окружают.

 

9.       Также за рулем можно
играть в игры, которые развивают память или словарный запас. Например,
посмотрите на номер машины стоящей впереди, на нем указаны буквы. Придумывайте
слова на каждую из них. Потом усложните задание и придумывайте слова, в которых
встречались бы все буквы и т. д.

 

10.     Помните, если Вы
долго сидите за рулем, Ваше тело страдает, можете попробовать размять руки,
плечи, шею.

 

Если Вам этого мало — можем даже курс йоги предложить. Пробки ныне
настолько распространенны и неизбежны, что йоги разработали для водителей
специальные упражнения. Вот некоторые из них:

 

1)       Наклон вперед.
Сядьте ровно, отведите плечевые суставы назад, стараясь их максимально
направить к спинке стула. Наклонитесь вперед, захватите локти и положите на
руль. Расслабьте шею и лицо. Отталкиваясь руками и одновременно втягивая внутрь
лопатки, двигайте трапециевидные мышцы верхней части спины от головы вниз. Это
упражнение поможет снять усталость шейного отдела.

 

2)       Вытяжение ног. Стопы
разместите параллельно друг другу. Прижмите пятки к полу и потяните передние
части стоп максимально от себя. С каждым мгновением удлиняйте стопы вперед.
Затем расслабьтесь. Это упражнение поможет снять нервное напряжение,
скапливающееся в икроножных мышцах.

 

3)       Прогиб назад. Сядьте
ровно. Прижмите ладони к сиденью. Отведите плечи назад, направив лопатки внутрь
и вперед. При этом поясницу двигайте по направлению к спинке стула. Голову вытяните
вверх и положите макушку на подголовник. Разворачивайте плечи наружу и двигайте
их от головы, увеличивая расстояние между мочками ушей и плечами. Удлиняйте шею
и всю переднюю поверхность тела: от нижней части живота до подбородка.
Сохраняйте дыхание спокойным и ровным. Оставайтесь в этом положении около
минуты, затем расслабьтесь.

 

Повторите упражнение несколько раз, оно уменьшит сутулость спины и
уменьшит нервное напряжение.

 

11.     Вместе со всем
вышеперечисленным, следите за дорожной обстановкой, чтобы вовремя перестроится.

 

12.     Планирование — самый
полезный способ скоротать время в пробке, говорят эксперты. Подумайте, что Вы
можете сделать, чтобы время, потерянное в пробке, не сказалось на Вашей работе.
Или же распланируйте завтрашний день до деталей.

 

13.     Приехав после пробки
в офис или домой — выпейте молоко, потому что оно помогает справиться с
отравлением выхлопными газами в организме.

 

14.     И, напоследок, мы
решили оставить то, чего делать, стоя в пробке, не стоит ни в коем случае:
читать книги, газеты, смс, ммс и прочее, поскольку чтение требует 100%-ного от
Вас внимания (а написание текстовых сообщений тем более), а за рулем Вы его
предоставить не в состоянии. Так что не играйте в Юлия Цезаря и помните: дорога
всегда требует осторожности.

 

34f32ec0e548ea830deb808707d8546d.jpg

246